Classes de bioénergie - Programme du 21 mai 2009 chez Carole

Exercices d’enracinement
Se centrer et apprendre à plier les genoux 
Prendre conscience de ses jambes et de ses pieds
p.60 dans « la dépression nerveuse et le corps » 

« Arc inversé » . p.62 dans « la dépression nerveuse et le corps »

Sentir notre cavité pelvienne devenir vivante
p. 69 dans « la dépression nerveuse et le corps »

« L’arc ».

p. 60 dans « la bioénergie »
p. 32 dans « pratique de la bioénergie »
 
Travail des hanches et du bassin

Bascule du bassin sur le côté - Exercice 34 , p 98 dans « pratique de la bioénergie »

Mouvement circulaire du bassin - Exercice 35, p.99 idem

Mouvement d’avant en arrière du bassin Exercice 36 , p.100 idem

Relever le pelvis - Exercice 37, idem

Travail des bras et des épaules

Balancer un bras - Exercice 39 p.104 dans « pratique de la bioénergie »

« Sors de la là ! » - Exercice 43,p. 106 dans « pratique de la bioénergie »

« va-t-en ! » - Exercice 44, p.107 dans « pratique de la bioénergie »

Pousser les poings vers le bas – Exercice 45, p.107 dans « pratique de la bioénergie »

 
Travail de la tête et du cou

Étirement du cou – Exercice 47 p. 108 dans « pratique de la bioénergie »

Massage du cou – Exercice 48 p.109 dans « pratique de la bioénergie »

Roulement de la tête – Exercice 50, p. 110 dans « pratique de la bioénergie »